Смысл в том, чтобы в день экадаши посвятить больше времени для духовного развития.
Для этого в первую очередь сводятся к минимуму приемы пищи и сон.
СТАНДАРТЫ ПОСТА
Есть два основных стандарта соблюдения экадаши:
1. Пост на зерновые и бобовые.
2. Пост на воде. Воздерживаемся от еды вообще. Освободившееся время посвящаем духовной практике.
ГЛАВНОЕ — состояние сердца
Есть так же вариант поститься на сухую и даже не пить. Будьте аккуратны и проконсультируйтесь с врачом.
Как и везде, важно применять разум и правильно оценить свой уровень. Например, как в спорте. Сверхусилия могут привести к травме, а недостаточные нагрузки – к отсутствию результата.
Не стоит поститься на воде, если к обеду вы не можете выполнять свои обязанности или срываетесь на близких и с завистью поглядываете на собаку, грызущую кость.
ХИТРОСТЬ
Если вы случайно забыли про экадаши, можно перенести все на следующий день.
ВАЖНО!
При некоторых болезнях, тяжелой физической работе или во время беременности нужно быть особенно внимательным к организму. Ведь самое главное – не переломить себя, а сосредоточиться на духовной практике и соблюдать пост на комфортном уровне. Лучше с радостью ждать следующий экадаши, чем с ужасом видеть, что он уже скоро снова наступит.
ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ В ЭКАДАШИ
Бобовые: горох, соя, нут, маш, бобы, фасоль и любые продукты из них или с ними. Обратите внимание на все соевое (тофу, соевое молоко и т.п.) – таких продуктов очень много в вегетарианских магазинах.
Зерно и продукты из него: макароны, манка, овес, кукуруза, рис, мука.
Также следует отказаться от СПЕЦИЙ, которые относятся к зернобобовым (шамбала, горчица, молотые специи, так как в них добавляют муку) некоторых МАСЕЛ (кукурузное, горчичное).
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ
Обращайте внимание на этикетки продуктов: например, в молочных продуктах могут быть соевые добавки, а в картофельных чипсах – кукурузная и рисовая мука.
Если весь день думаешь только о еде, не стоит поститься слишком строго. А чтобы о еде думать поменьше, надо серьезно настроиться на пост заранее.
ВЫХОД ИЗ ПОСТА
В идеале нужно вовремя выйти из поста – время можно найти в календаре экадаши. Принцип выхода простой: поешьте немного зерновых или бобовых.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРАВИЛА
В экадаши лучше избегать поступков, которые усиливают в нас страсть и невежество: ссоры, сквернословие, дневной сон.
Шрила Прабхупада рекомендовал своим последователям больше чем в обычные дни повторять Махамантру Харе Кришна на четках.
Можно бодрствовать всю ночь: слушать истории о святых и Кришне, танцевать, петь мантры, повторять Харе Кришна, изучать священные писания.
Очень благоприятно раздавать милостыню. Результат от пожертвований в экадаши увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями. Но давать необходимо от чистого сердца, а не ради собственной выгоды.
